Drömmig frukost gjord på tre ingredienser!

bla2.jpg

God morgon fina ni! Hoppas ni haft en bra start på veckan. Vet ni, imorse luktade det "höst" ute, hoppas den inte är påväg redan, det känns ju som att det nyss blev sommar. Trots det, stoppar det inte mig från att äta svalkande smoothies till frukost. Denna härlighet var mycket god, då jag hade mandelsmör i. MUMS! Ni måste testa :)

NICE CREAM MED BLÅTT SPIRULINAPULVER

2 st frysta Bananer, skalade och skivade innan frysning
1 tsk Mandelsmör
1 tsk blått spirulinapulver

Låt bananerna tina en stund (ca 5 min). Mixa sedan ingredienserna i en matberedare tills det blir en krämig konsistens. Du kan få pausa och röra lite ibland. Fyll sedan ett glas och toppa med blåbär och kokos. Njut!

// English // Good morning! Hope you've had a good start of the week. Do you know, this morning I smelled "autumn" outside, hope it's not already here, it feels like it just became summer. Nevertheless, it does not stop me from eating cooled smoothies for breakfast. This glory was very delicious and I had almond butter in. YUM! You have to try :)

BLUE NICE CREAM: 2 pieces of frozen bananas, peeled and sliced before freezing1 teaspoon almond butter1 teaspoon of blue spirulin powder Let the bananas tina for a while (about 5 min). Then mix the ingredients in a food processor until it becomes a creamy consistency. You can get pause and touch a bit sometimes. Then fill a glass and spice with blueberries and coconut. Enjoy!

Somrig bowl gjord på krämig yoghurt

fhdfjhsdkjfhjk.jpg

Glad onsdag  finingar, hoppas ni mår bra! Vilken härlig nationaldag vi fick igår, så fint väder. Det kändes verkligen som sommar! Hur firade ni? Jag var faktiskt på kontoret en stund på förmiddagen och eftermiddagen spenderades ute i Parken med familjen, sedan åt vi middag på "Boule Bar" i Tanto. Så sjukt härligt ställe :)

Idag startar jag dagen med en mumsig skål med krämig grekisk yoghurt med lite blått spirulinapulver, toppad med kiwi & blåbär. Den kändes verkligen somrig!

Ha en fantastisk dag <3

Följ mig på instagram här >> @shakeforshape

Unicorn Bowl

unicorn6.jpg

Godmorgon vänner! Hoppas ni mår fint :-) Igår natt landade vi i Sverige igen och resan gick verkligen hur bra som helst även hem. Både jag och Nico sov större delen och hör och häpna - hela familjen fick sovmorgon till klockan 9.00. Det var välbehövligt! Resten av dagen tog jag lite ledigt från sociala medier och bara hängde.

Nu ska jag inte babbla på om igår, utan dela med mig av detta smarriga recept. Ni har ju säkert sett internet svämma över av unicorn food senaste tiden och jag har ju varit så dålig på att haka på trenden. Men, fick hem pitayapulver & blått spirulinapulver från RawNice och var ju bara tvungen att göra en bowl! Hur härligt att äta denna till frulle? Receptet har ni nedan!

Unicorn Bowl 200 g fryst Graviola (från Macacos) 1/2 Banan 1/2 dl Quinoa- & kokosmjölk 1/4 tsk Pitayapulver (från RawNice) 1/4 tsk Blått Spirulinapulver (från RawNice)

Mixa Cajá, banan och quinoa- & kokosmjölk i en blender. Fördela sedan i två skålar. Blanda den ena skålen med rosa och den andra skålen med blått. Häll sedan över i en ny skål och rör om lite. Dekorera med silverkulor och annat glittrigt och härligt. Njut!

Smoothiebowl med blåbär & hallon

smoothiebowl_Blog_1.jpg

Nu var det faktiskt riktigt länge sedan jag gjorde en smoothiebowl, men kände nu att det var på tiden. Dessutom behöver jag äta mycket frukt och bär så jag inte blir sjuk och riskerar att smitta Nicolas. Denna blev mycket mumsig och tycker ni borde testa receptet :) Recept smoothiebowl 1 dl frysta Hallon 1/2 dl frysta Blåbär 1 Banan 1-2 dl Kokosdryck/kokosmjölk 1 Dadel, urkärnad 1 nypa äkta Vaniljpulver

Mixa ingredienserna i en blender. Fyll en skål, toppa med det du gillar och njut!

// English //

Recipe smoothie bowl 1/2 cup frozen raspberries 1/4 cup frozen blueberries 1 banana 1-2 cups Coconut Drink / coconut milk 1 Date, seeded 1 pinch of real vanilla powder

Mix the ingredients in a blender. Fill a bowl, top with the one you like and enjoy!

Godaste blåbärssmoothien med chiafrön & jordnötssmör

blueberry_smoothie_2.jpg

blueberry_smoothie_1Glad lördag på er! Idag vaknade jag hungrig som en häst kl. 6.30, det känns som det ända jag gör nu för tiden är att äta haha. Men det gör ingenting för jag älskar att äta, speciellt goda saker som den här drömmiga smoothien. Alltså ni måste testa, ni kommer inte bli besvikna!

BLÅBÄRSSMOOTHIE (1 stort glas) 1 fryst Banan, skivad innan frysning 1/2 mogen Banan 1,5 dl frysta Blåbär 2 dl valfri Mjölk, t.ex. havremjölk 1-2 tsk Chiafrön 1 tsk Jordnötssmör (Green choice) 1/2 tsk äkta Vaniljpulver 2 st urkärnade Dadlar

Mixa allt i en mixer till en härligt krämig konsistens. Fyll ett glas och njut av en himmelskt god smoothie!

blueberry_smoothie_3

// Happy Saturday to you! Today I woke up hungry as a horse pm. 6.30, it feels like the only thing I do these days is to eat haha. But it does nothing, I love to eat, especially good things like this dreamy smoothie. You have to try it, you will not be disappointed! BLUEBERRY SMOOTHIE (1 large glass) 1 frozen banana, sliced before freezing 1/2 ripe banana 1/2 cup frozen blueberries 1 cup of any milk, for example, oat milk 1 tsp Peanut Butter 1-2 tsp Chia 1/2 tsp pure vanilla powder 2 pitted dates Mix everything in a blender to a wonderfully creamy texture. Fill a glass and enjoy a heavenly delicious smoothie!

Nice cream med spirulina 

spirulina_BLOGG-800x520.jpg

God morgon finisar! Vet ni vad, jag lever haha! Har bara varit världens sämsta på att uppdatera på grund av personliga anledningar, hoppas på att kunna bli bättre från och med nu. Hur mår ni? Idag bjussar jag på en "gammal" favorit smoothie. Ha en fin dag! NICE CREAM MED SPIRULINA & LUCUMA1,5 fryst Banan

1/2 mogen Banan 1 tsk Lucuma pulver 1 tsk Spirulina pulver

Mixa ingredienserna i en matberedare tills det blir en krämig konsistens. Fyll en skål och servera med blåbär, chokladgranola, puffat ris och puffad quinoa. Ät direkt och njut! ___

English. Good morning! You know what, I'm alive haha! I have just been the worst on updating here due to personal reasons, hoping to get better from now on. How are you? Today I give you an "old" favorite smoothie. Have a nice day!

NICE CREAM WITH SPIRULINA & LUCUMA: 1,5 frozen Banana, 1/2 ripe Banana, 1 tsp Lucuma powder, 1 tsp Spirulina powder. Blend all ingredients in a food processor to a creamy texture. Fill a bowl and serve with blueberries, chocolate granola, puffed rice and puffed quinoa. Eat immediately and enjoy!

I'm back!

ben_smoothia1_Blogg.jpg

God morgon bästa ni! Nu är jag äntligen tillbaka igen och kan uppdatera som vanligt. Tentan är över och håller alla tummar jag har för att jag klarar den. Även om jag bara var borta en natt så känns det så skönt att vara hemma och komma in i vanliga rutiner igen och äntligen kan jag slappna av för att tentan är över. Vaknade pigg imorse och tog mig ut på en morgonrunda. Kom hem för en liten stund sedan och har njutit av frukost i lugn och ro. Har fått så många frågor vart mina nya tights är ifrån och det är frå aimn. Älskar alla deras träningskläder och de adderar verkligen färg till den här grå perioden. Dessutom är de så sköna att ha på sig!

Nu måste jag skynda mig, snart blir det jobb på konoret och ikväll blir det nog biokväll eller middag ute, vi får se. Ha en toppen fredag!

LILA BLÅBÄRS SMOOTHIE 1 fryst Banan (skalad och skivad innan frysning) 1/2 mogen Banan 1/2 dl Havregryn 1 dl frysta Blåbär 1/2 tsk Acerola från Macacos

Mixa alla ingredienser med en stavmixer eller i en matberedare. Toppa med valfria bär och njut direkt!

___ English. Good morning! Now I'm finally back again and can update as usual. The exam is over and I keep all my fingers crossed that I can made it. Although I was only gone for a night, it feels so good to be home and get into regular routines again and finally I can relax because the exam is over.

Woke up refreshed this morning and went out for a morning walk. Came home a little while ago and have been enjoying breakfast in peace and quiet. Has received so many questions where my new tights are from and it's  from aimn. Love all their workout clothes and they certainly add color to this gray period. Moreover, they are so comfortable to wear! Now I must hurry, soon there will be some work at the office and tonight it will be a movie night or dinner out, we'll see. Have a great Friday!

BLUEBERRY SMOOTHIE BOWL 1 frozen Banana (peeled and sliced before freezing) 1/2 ripe Banana 1/2 dl rolled Oats 1 dl frozen Blueberries 1/2 tsp Acerola from Macacos

Mix all the ingredients with a hand blender or in a food processor. Top with optional carry and enjoy immediately!