MORGONPROMENAD & NICE CREAM

Nana_blogg.jpg

God morgon! Äntligen lyckades jag gå upp när alarmet ringde kl. 7.30 och ta på mig träningskläder för att ge mig ut på en morgonpromenad. Solen skiner idag och det var så underbart att komma ut så tidigt. Att gå ut och promenera är verkligen det bästa jag vet och när jag väl kommer ut förstår jag inte varför det tagit mig så lång tid att göra det. Jag har ju haft så svårt att komma upp på morgnarna men igår provade jag att inte äta någonting efter kl.18 och det hjälpte. Då vaknar jag upp av hunger på morgonen och är så mycket piggare i huvudet. Ska försöka göra detta till en vana nu. På semestern blev det så konstiga tider, frukost vid lunch, lunch vid middag och middag väldigt sent.. Inte konstigt att man är trött på morgonen då, hela dygnet har ju förskjutits.

Nu har jag precis njutit av lite frukost och tagit en dusch. Idag blir det till att ta tag i lite jobbgrejer och annat småfix som jag skjutit upp. Ha en fin dag så hörs vi senare!

NICE CREAM 1,5 fryst Banan 1/2 mogen Banan Valfritt: 1-2 msk Proteinpulver (förslagsvis vanilj)

Mixa alla ingredienser i en matberedare tills det blir en krämig konsistens. Servera i en skål och toppa med mango, banan och hallon. Ät direkt och njut!

NICE CREAM (1 serving): 1,5 frozen Banana, 1/2 ripe Banana, Optionally: 1-2 tbsp Protein Powder (for example vanilla flavor). Blend all ingredients in a food processor to a creamy texture. Serve in a bowl and top with mango, raspberries and banana. Eat immediately and enjoy!

PURPLE

lila_blogg2.jpg

lila_bloggGod morgon på er! Jag vet inte vad det är för fel på mig, det är så svårt att komma in i normala rutiner igen. Jag lägger mig tidigt på kvällen men ändå känns det som att jag blivit nockad av John Blund när jag vaknar och det är omöjligt att gå upp. Det som tillslut får mig att gå upp ur sängen är min hunger haha.. Kan ju inte sova så här mycket, tror att jag sov 9-10 timmar inatt och är ändå helt slut. Hoppas det blir bättre snart :)

Nu har jag i alla fall njutit av lite frukost och ligger för tillfället i sängen och skriver detta inlägg haha. Måste snart svira om till jobbkläder för idag blir ännu en dag på kontoret. Det känns ändå skönt att börja jobba igen och det är ju jättekul, måste bara vänja mig antar jag. Ha en toppendag så hörs vi lite senare!

PURPLE SMOOTHIEBOWL 1 Banan 1 dl frysta mixade Bär 2 msk Proteinpulver med vaniljsmak 1/4 Avokado 1/4 Citron 1 dl Vatten/Nötdryck/Kokosvatten

Mixa allt i en mixer till en krämig konsistens. Fyll en skål och toppa med till exempel pistagenötter, björnbär, blåbär och puffad quinoa. Njut direkt!

PURPLE SMOOTHIEBOWL. 1/4 Avocado, 1/4 Lemon, 1 dl frozen mixed Berries, 1-2 tbsp Protein Powder with vanilla flavor, 1 Banana, 1/2-1 dl Water/Plantbased milk/Coconut Water. Blend all ingredients to a smoothie. Fill a bowl and top with for example pistage nuts, blackberries, blueberries and puffed quinoa. Enjoy!

NANA ICE CREAM

nana_blueberry_blogg3.jpg

nana_blueberry_blogg2God morgon! Idag var jag trögstartad men det var så skönt att inte vakna klockan fem som igår. Känner mig i alla fall piggare så ska äta upp min frukost innan jag tänkte köra ett yogapass här hemma. Har inte ont i knät idag så jag antar att yoga fungerar - YIPPIE! haha :)

NANA ICE CREAM (1 portion) 1,5 fryst Banan 1/2 mogen Banan 1-2 msk Proteinpulver (förslagsvis vanilj)

Mixa alla ingredienser i en matberedare tills det blir en krämig konsistens. Servera i en skål och toppa med blåbär, macadamianötter och puffad quinoa. Ät direkt och njut!

NANA ICE CREAM (1 serving): 1,5 frozen Banana, 1/2 ripe Banana, 1-2 tbsp Protein Powder (for example vanilla flavor). Blend all ingredients in a food processor to a creamy texture. Serve in a bowl and top with blueberries, macadamia nuts and puffed quinoa. Eat immediately and enjoy!

SOMRIG SMOOTHIE MED MANGO & BANAN

gul-smoothiebowl_blogg3.jpg

gul-smoothiebowl_blogg1 God morgon! Det var en regnig morgon och jag vaknade supertidigt av att de var några som förde liv utanför fönstret, det är så varmt nu så måste ha fönstret öppet. Men men, skönt att inte sova så länge och vara så trött som jag brukar vara :)

Idag är jag så glad, för snart kommer pappa förbi med hunden Nelson som vi ska passa lite mer än en vecka. Det ska bli så himla mysigt och ser fram emot alla långa promenader. Jag tycker verkligen att livet berikas med husdjur. Har ni husdjur?

Nu ska jag äta upp min frukost och klä på mig jobbkläder. Tror jag ska en sväng förbi kontoret idag, skönt att göra någonting. Ha en toppendag!

MANGO- & BANANSMOOTHIE 1,5 dl fryst Mango 1 fryst Banan 0,5-1 dl Vatten 1 Apelsin 1/2 Citron

Mixa allt i en blender till en härlig smoothie. Fyll en skål och toppa med till exempel jordgubbar, blåbär och ätbara blommor. Ät direkt och njut!

MANGO & BANANA SMOOTHIE: 1,5 dl Mango, 1 frozen Banana 0,5-1 dl Water, 1 Orange, 1 Lemon. Mix all ingredients in your blender to a lovely smoothie. Fill a bowl and top with for example strawberries, blueberries and eatable flowers. Eat immediately and enjoy!

SMOOTHIE MED MANGO OCH APELSIN

gul_bowl_shakeforshape1.jpg

gul_bowl_shakeforshape1 gul_bowl_shakeforshape2God morgon! Då var det redan torsdag och jag har ännu inte blivit piggare om morgnarna. Förstår inte, det är som att jag lever i en liten bubbla. Ska försöka komma ut och få mycket frisk luft idag så kanske jag blir lite piggare. Hur mår ni?

När solen lyser med sin frånvaro så får man göra det man kan för att få lite solljus och därför blev dagens frukost en solgul smoothie, supergod! Ha en fin dag!

SMOOTHIE MED MANGO OCH APELSIN  / YELLOW SMOOTHIE WITH MANGO AND ORANGE 1 dl fryst Mango  /  1 dl frozen Mango 1/2 fryst Banan  /  1/2 frozen Banana 1/4 Avokado  /  1/4 Avocado 1/2 Citron  /  1/2 Lemon 1 Apelsin  /  1 Orange 1 dl Kokosvatten/annan nötdryck  /  1 dl Coconut Water/other plantbased milk Valfritt: 1-2 msk Vaniljprotein /  Optionally: 1-2 tbsp Vanilla Protein

Mixa allt i en mixer. Fyll en skål och toppa med till exempel blåbär, bipollen, kokos, kiwi och hallon. Ät direkt och njut! / Mix all ingredients in a blender. Fill a bowl and top with for example blueberries, bee pollen, coconut flakes, kiwi and raspberries. Eat immediately and enjoy! /

GRÖN SMOOTHIE MED KIWI & INGEFÄRA

gron-smoothie_blogg1.jpg

gron-smoothie_blogg1 gron-smoothie_blogg2 gron-smoothie_blogg3God morgon fina! Jag förstår inte vad som händer med mig, jag är så trött på morgonen. Jag brukar annars flyga upp så fort klockan ringer, men nu snoozar jag och ligger kvar länge och bara njuter av att halvsova. Haha detta är verkligen inte likt mig men jag kanske ska passa på att njuta, för jag har ju faktiskt oftast ingen tid att passa på morgonen och jag har ju nästan "sommarlov". Sedan kan jag ju inte påstå att jag sover superlänge utan idag gick jag upp vid 8.45.. Men för mig är det ganska länge :)

Hur som helst! Nu sitter jag och njuter av denna härliga frukost och strax ska jag ta en promenad till banken för ett ärende, sedan blir det jobb. Tror vi ska ut till skärgården idag och dela ut lite lappar. Ikväll blir det nog middag på Strömma Kanalbar. Ha en toppendag, nedan ser ni receptet!

GRÖN SMOOTHIE MED KIWI & INGEFÄRA  / GREEN SMOOTHIE WITH KIWI & GINGER 1 dl fryst Mango  /  1 dl frozen Mango 1/2 Kiwi  /  1/2 Kiwi 1/2 Äpple  /  1/2 Apple 1/4 Avokado  /  1/4 Avocado 2-3 cm Ingefära  /  2-3 cm Ginger 1/2 Citron  /  1/2 Lemon 1 dl Kokosvatten  /  1 dl Coconut Water Valfritt: 1-2 tsk Vetegräs (finns här) Optionally: 1-2 teaspoon Wheatgrass (available here)

Mixa allt i en mixer. Fyll ett glas och toppa med till exempel blåbär, bipollen och kokos. Drick direkt och njut! / Mix all ingredients in a blender. Fill a glass and top with for example blueberries, bee pollen and coconut flakes. Drink immediately and enjoy! /

The mind.

ANGIE_blogg.jpg

ANGIE_blogg"The mind is everyting. What you think, you become" - Buddha -

Hej fina, hoppas ni haft en härlig dag! Min startade som sagt med lite övningar för mitt knä. Äntligen får jag börja träna lite igen och jag får ha tålamod, men har bestämt mig att nu ska det bli bra igen. Det känns så underbart, för bara någon månad sedan var jag rädd att jag aldrig skulle kunna träna igen. Det är så lätt att skrämma upp sig själv och vara orolig, men det gäller att vända på tankarna och tänka positivt - för då blir allt mycket lättare.

En fantastisk sak som hänt sedan jag börjat med mina "affirmationer" gällande smärtan i mitt knä, som nästan helt är borta nu, så har jag märkt att hela livet blivit mer harmoniskt och glatt. Det är som att livet är en spegel och det man känner inombords, får man också tillbaka. Går man runt och tänker negativa tankar, ja då kommer också omvärlden upplevas negativ och man blir inte bemött så trevligt av andra. Men, om man vänder mönstret och tänker positivt om andra och om sin värld, då blir den mycket vackrare och vänligare.

Sedan mina tankar vänt till att bli mer positiva, så har faktiskt hela livet blivit mer positivt. Alla är vänliga, bra saker händer och jag känner verkligen att omvärlden speglar tillbaka till mig så som jag känner på insidan. Tänk vad vi kan ändra med bara ett så enkelt redskap som våra tankar.