Godaste blåbärssmoothien med chiafrön & jordnötssmör

blueberry_smoothie_2.jpg

blueberry_smoothie_1Glad lördag på er! Idag vaknade jag hungrig som en häst kl. 6.30, det känns som det ända jag gör nu för tiden är att äta haha. Men det gör ingenting för jag älskar att äta, speciellt goda saker som den här drömmiga smoothien. Alltså ni måste testa, ni kommer inte bli besvikna!

BLÅBÄRSSMOOTHIE (1 stort glas) 1 fryst Banan, skivad innan frysning 1/2 mogen Banan 1,5 dl frysta Blåbär 2 dl valfri Mjölk, t.ex. havremjölk 1-2 tsk Chiafrön 1 tsk Jordnötssmör (Green choice) 1/2 tsk äkta Vaniljpulver 2 st urkärnade Dadlar

Mixa allt i en mixer till en härligt krämig konsistens. Fyll ett glas och njut av en himmelskt god smoothie!

blueberry_smoothie_3

// Happy Saturday to you! Today I woke up hungry as a horse pm. 6.30, it feels like the only thing I do these days is to eat haha. But it does nothing, I love to eat, especially good things like this dreamy smoothie. You have to try it, you will not be disappointed! BLUEBERRY SMOOTHIE (1 large glass) 1 frozen banana, sliced before freezing 1/2 ripe banana 1/2 cup frozen blueberries 1 cup of any milk, for example, oat milk 1 tsp Peanut Butter 1-2 tsp Chia 1/2 tsp pure vanilla powder 2 pitted dates Mix everything in a blender to a wonderfully creamy texture. Fill a glass and enjoy a heavenly delicious smoothie!

Choklad smoothie bowl "Nice cream"

nicecream.jpg

God morgon! Det blev ingen uppdatering från mig igår, för jag steg upp kl. 5.00 och åkte till Gävle för att göra tenta. Kom hem på eftermiddagen och var helt slut, det tar på krafterna att både åka dit/tillbaka och sedan koncentrera sig på en tenta under 5h. Jag tror jag däckade vid 8 igår eller något haha. Vaknade därför supertidigt idag, men utvilad. Slängde ihop en nice cream med choklad som jag nyss ätit upp. Senare blir det vårstädning med föreningen och ikväll tjejdrink på stan. Hoppas det fina vädret håller i sig. Ha en underbar dag kära ni <3

NICE CREAM RECEPT 1,5 fryst Banan, skivad före frysning 1/2 mogen Banan 1 krm äkta Vaniljpulver 1 msk raw Kakao ev. 1 Dadel (jag hade inga hemma så fick bli utan)

Mixa allt i en matberedare till en härlig kräm. Fyll en skål och toppa med valfria ingredienser. Njut!

// Good morning! There was no update from me yesterday, I got up at. 5:00 and went to Gävle to do an exam. Came home in the afternoon and was completely exhausted, it takes on the energy that both go there/back again and then concentrate on an exam during 5h. I think I passed out at 8 yesterday or something haha.

Woke therefore super early today, but well rested. Threw together a nice cream with chocolate I had just eaten. Later it will be spring cleaning the compound and tonight girl drink in town. I hope the good weather continues. Have a wonderful day dear <3

NICE CREAM RECIPES 1.5 frozen banana, sliced before freezing 1/2 ripe banana 1 tsp pure vanilla powder 1 tablespoon raw Cacao Optional: 1 Date (I had no home so had to be without)

Mix everything in a food processor to a lovely cream. Fill a bowl and top with optional ingredients. Enjoy!

GRÖN SMOOTHIE MED KIWI & INGEFÄRA

gron-smoothie_blogg1.jpg

gron-smoothie_blogg1 gron-smoothie_blogg2 gron-smoothie_blogg3God morgon fina! Jag förstår inte vad som händer med mig, jag är så trött på morgonen. Jag brukar annars flyga upp så fort klockan ringer, men nu snoozar jag och ligger kvar länge och bara njuter av att halvsova. Haha detta är verkligen inte likt mig men jag kanske ska passa på att njuta, för jag har ju faktiskt oftast ingen tid att passa på morgonen och jag har ju nästan "sommarlov". Sedan kan jag ju inte påstå att jag sover superlänge utan idag gick jag upp vid 8.45.. Men för mig är det ganska länge :)

Hur som helst! Nu sitter jag och njuter av denna härliga frukost och strax ska jag ta en promenad till banken för ett ärende, sedan blir det jobb. Tror vi ska ut till skärgården idag och dela ut lite lappar. Ikväll blir det nog middag på Strömma Kanalbar. Ha en toppendag, nedan ser ni receptet!

GRÖN SMOOTHIE MED KIWI & INGEFÄRA  / GREEN SMOOTHIE WITH KIWI & GINGER 1 dl fryst Mango  /  1 dl frozen Mango 1/2 Kiwi  /  1/2 Kiwi 1/2 Äpple  /  1/2 Apple 1/4 Avokado  /  1/4 Avocado 2-3 cm Ingefära  /  2-3 cm Ginger 1/2 Citron  /  1/2 Lemon 1 dl Kokosvatten  /  1 dl Coconut Water Valfritt: 1-2 tsk Vetegräs (finns här) Optionally: 1-2 teaspoon Wheatgrass (available here)

Mixa allt i en mixer. Fyll ett glas och toppa med till exempel blåbär, bipollen och kokos. Drick direkt och njut! / Mix all ingredients in a blender. Fill a glass and top with for example blueberries, bee pollen and coconut flakes. Drink immediately and enjoy! /

The Healthy Box

the_healthy_box_blogg11.jpg

the_healthy_box_blogg1Idag när jag varit och tränat gick jag förbi och hämtade ut ett efterlängtat paket från The Healthy Box. Jag måste säga att innehållet träffade mig mitt i prick! Jag blev så inspirerad, så nu vet jag vad jag ska göra för gott av några av ingredienserna. Resultatet kommer ni att få se lite senare idag alternativt imorgon beroende på vad jag hinner med! Tycker verkligen att The Healthy Box har ett bra koncept. Det är en prenumeration som man beställer, där man sedan får prova några hälsosamma produkter varje månad. Perfekt för att hitta nya favoriter till det hälsosamma skafferiet!

Nu ska jag gå ut på en långprommis med vovven. Hoppas ni har en härlig tisdag!

Gul kiwismoothie toppad med hallon

gulhallon_blogg2.jpg

gulhallon_blogg2gulhallon_blogg3God morgon torsdag! Värst vad veckorna går snabbt men det betyder ju att det blir varmare snart :) Däremot var det inte varmt längst ute i skärgården igår där vi var och kollade på fastigheter, men å andra sidan väldigt vackert. Har ni haft en bra vecka hittills?

Nu sitter jag och njuter av lite frukost innan jag ska byta om till träningskläder för att gå ner på gymmet. Idag blir det ett benpass + löpning. Denna vecka får jag springa 90 sek och gå 30 sek däremellan vilket känns mycket roligare :) Sedan blir det förmodligen ett cirkelpas med tunga övningar som frontsquats mm. Ha en underbar dag!

Recept gul kiwismoothie toppad med hallon: • 1 liten banan / 1/2 stor • 1/4 citron • 2-3 cm ingefära • 1/2 kiwi • 1 dl fryst mango / 1 dl ananas • 1 dl kallt vatten / kokosvatten / Nötdryck • Eventuellt 1 tsk baobabpulver (finns här)

Mixa allt och toppa med exempelvis hallon och mynta!

/  E n g l i s h  /

Recipe yellow kiwi smoothie topped with raspberries: 
• 1 small banana / 1/2 large 
• 1/4 lemon 
• 2-3 cm ginger 
• 1/2 kiwi 
• 1 cup frozen mango / pineapple 1 cup 
• 1 cup cold water / coconut water Mix everything and top with for example raspberries and mint!

Smoothie med rödbetspulver och granatäpple

recept_rodbets_smoothie_11.jpg

recept_rodbets_smoothie_1recept_rodbets_smoothie_2God morgon finisar! Hoppas ni mår bra idag. Jag vaknade tidigt av mig själv och hade tänkt att träna innan jobbet men det blev för stressigt. Istället njöt jag av en frukost i lugn och ro. Nu sitter jag på kontoret och har en fullspäckad dag, vi hörs lite senare!

Recept smoothie med rödbetspulver och granatäpple: • 1 dl ananas • 1/2 äpple • 1/2 apelsin • 1/2 citron • 2 tsk rödbetspulver (mitt är från ecoselection) • 1/2 dl granatäpplekärnor • 1 dl kallt vatten

Toppingförslag: Kiwi, gojibär, bipollen & cashewnötter.

/  E n g l i s h  /

Recipe smoothie with beet powder and pomegranate: • 1 dl pineapple • 1/2 apple • 1/2 orange • 1/2 lemon • 2 teaspoons beet powder (mine is from ecoselection) • 1/2 dl pomegranate seeds • 1 dl cold water

Top with for example: Kiwi, goji berries, bee pollen and cashew nuts.