Tropisk svalkande smoothie / nice cream till dessert eller frukost!

God morgon och glad fredag! Hoppas ni mår bra idag :-) Så skönt med lite ledighet igår eller hur?! Fredag idag och imorgon bär det av till Grekland med jobbet för fotografering och filmning, ska bli så roligt! 

Nedan har ni en magiskt god smoothie som är som en svalkande sorbet. Superenkel! 

magisk smoothie nice cream 2.jpg
magisk smoothie nice cream.jpg

Smoothie Bowl med två lager:
Bas
1 fryst banan, skalad och skivad innan frysning
1/2 mogen banan
1 skiva ananas, ca 2 cm tjock
1/2 dl havremjölk, eller valfri mjölk
1 tsk macapulver (kan uteslutas)


Till de olika färgerna:
1 dl fryst mango
1 dl frysta hallon

1) Mixa ingredienserna till basen i en matberedare till en krämig konsistens.
2) Ta ur hälften av basen och lägg i en skål. Mixa resterande del med fryst mango och fyll allt i en ny skål.
3) Mixa resterande bas tillsammans med frysta hallon och fyll på skålen med detta
4) Toppa eventuellt med jordgubbar, torkat granatäpple och pistagenötter. Njut!

Lätt och nyttig hemmagjord glass på 5 minuter!

glass2.jpg

- English version in the end of this post -

Det här glassreceptet är lite för lätt och går lite för snabbt att göra för att inte testa. Dessutom är den nyttig och innehåller inget socker eller grädde. Receptet har ni nedan, förberedelserna tar max 5 minuter men sedan behöver den vara i frysen ca 4 timmar. Antingen gör man två delar om man vill ha en ombre effekt, annars är det bara att mixa ihop allt på en gång :)

Ingredienser gul färg: 1,5 Bananer 2 dl fryst Mango 1,5 dl Grekisk Yoghurt

Ingredienser rosa färg: 1,5 Bananer 2 dl frysta hallon 1,5 dl Grekisk yoghurt

glass.jpg

Mixa de olika färgerna separat, börja med den gula (alternativt mixa ihop allt). Fyll en brödform eller ugnsform, beroende på vad som får plats i frysen. Frys minst 4 timmar och servera antingen i en skål eller gör glasskulor. Njut!

This ice cream recipe is a bit too easy and goes a little too fast to do not try. In addition, it is healthy and contains no sugar or cream. You have the recipe below, the preparations take a maximum of 5 minutes but then it needs to be in the freezer for about 4 hours. Either mix  two colours separate if you want the ombre effect, otherwise just mix it all at once :)

Ingredients yellow color:1.5 Bananas2 dl frozen Mango1.5 dl Greek Yogurt

Ingredients pink:1.5 Bananas2 dl frozen raspberry1.5 dl Greek yogurt

Mix the different colors separately, start with the yellow (alternatively mix everything together). Fill a bread or oven form, depending on the size of the freezer. Freeze at least 4 hours and serve either in a bowl or glass jar. Enjoy!