Grön smoothiebowl / Rawghurt

blogg-smoothiebowl-green.jpg

blogg-smoothiebowl-greenGod morgon! Mår ni bra? Det gör jag och har precis varit ute på min morgonpromenad med Nelson och sitter just i denna stund och njuter av lite frukost. Idag har jag tagit ledigt från allt och tänkte ha en lugn och skön morgon innan jag går iväg och kör ett träningspass. Sedan tänkte jag gå och kolla lite i affärer och försöka hitta lite nya vårkläder. Vi hörs lite senare!

Recept smoothiebowl med avokado, ananas & kiwi: • 1/4 avokado • 1/2-1 dl fryst ananas • 1/2 banan (gärna fryst) • 1/4 citron • 1 dl kokosdryck (eller annan nötdryck / kokosvatten) • 1/2 kiwi • Eventuellt 1 tsk baobab (finns här)

Mixa allt i en blender till en härlig krämig konsistens, fyll upp en skål och toppa med valfri topping, exempelvis jordgubbar, banan och mynta. Ät direkt!

/  E n g l i s h  /

Recipe smoothiebowl with avocado, pineapple and kiwi:
 • 1/4 avocado 
• 1/2-1 dl frozen pineapple 
• 1/2 banana (preferably frozen) 
• 1/4 lemon 
• 1 dl coconut milk (or other nut milk / coconut water) 
• 1/2 kiwi Mix everything in a blender to a lovely creamy texture, fill up a bowl and top with optional toppings, such as strawberries, banana and mint leaf. Eat immediately!

Rawghurt med avokado, mango & kiwi

blogg2-smoothiebowl-green.jpg
blogg2-smoothiebowl-green
blogg3-smoothiebowl-green

Gooood morgon! Oj vilket soligt väder vi fick igår i Stockholm, var det lika fint i hela landet? Får hoppas det blir lika fint idag för idag blir det jobb ute i skärgården. Men först, dagens underbart krämiga frukost! Ha en fin dag så hörs vi senare ikväll, för då kommer mitt recept upp på bananmuffinsarna jag gjorde igår, så goda!

Recept rawghurt med avokado, mango & kiwi: • 1/4 avokado • 1/2-1 dl fryst mango • 1/2 banan (gärna fryst) • 1/4 citron • 1 dl kokosdryck (eller annan nötdryck / kokosvatten) • 1/2 kiwi

Mixa allt i en blender till en härlig krämig konsistens, fyll upp en skål och toppa med valfri topping, exempelvis mixade bär, cashewnötter, bipollen och mynta. Ät direkt!

/  E n g l i s h  /

Recipe rawghurt with avocado, mango and kiwi:
• 1/4 avocado 
• 1/2-1 dl frozen mango 
• 1/2 banana (preferably frozen) 
• 1/4 lemon 
• 1 dl coconut milk (or other nut milk / coconut water) 
• 1/2 kiwiMix everything in a blender to a lovely creamy texture, fill up a bowl and top with optional toppings, such as mixed berries, cashew nuts, bee pollen and mint. Eat immediately!

Så mycket roligt på gång!

bild5-3.jpg

bild5+3Smycken från Caroline Svedbom

Det är så mycket roligt som kommer att hända de närmsta månaderna, både privat och med bloggen. Jag  har 3 resor på gång varav en är redan bokad till Malta som jag fick i födelsedagspresent av min pojkvän. Det ska bli så härligt att komma iväg till solen och jag tycker Malta verkar vara en riktigt härlig ö med massor av spännande historia.

Sedan i juni kommer jag, Caroline och min mamma att åka till Marbella på jobbresa och i maj blir det eventuellt ytterligare en resa, men den får ni veta mer om när det är klart. Är så taggad!

Nu tänkte jag baka nyttiga "banana muffin", hoppas de blir goda för då kommer receptet såklart upp här på bloggen. Vi hörs lite senare, kram på er!

Smoothiebowl med grapefrukt!

bowl_bloggen.jpg

bowl_bloggenGod morgon! Hur är det med er? Ledsen för att jag inte bloggade igår men jag fick tyvärr ingen tid över. Började dagen med en tidig frukost på Nybrogatan 38 med en kompis som jag inte träffat på länge. Därefter var det jobb på kontoret resten av dagen och så hade jag tid hos sjukgymnasten. Vet ni vad, jag får börja springa igen! Haha jag är så glad för det, även om det innebär att jag första veckan får springa 1 min och gå 1 minut om vartannat max 10 ggr, så är det ett fantastiskt framsteg för mig. Ibland kan jag känna att min skada varit positiv ändå, för jag har aldrig uppskattat att få träna så mycket som jag gör nu och det har aldrig varit lättare att gå till gymmet. Jag blir glad för det lilla och lyssnar mycket på kroppen och försöker skynda långsamt med allt och bygga upp styrkan. Har ni varit med om liknande någon gång?

Hur som helst, långt inlägg! Denna dag startar jag dagen med en härligt färgsprakande smoothiebowl, ha en underbar dag :)

Recept smoothiebowl (1 portion): • 1/2 grapefrukt • 1/2 äpple • 1/2 banan • 1dl frysta hallon/jordgubbar • 1 dl kallt vatten/kokosvatten/nötdryck Valfritt • 1 tsk acaipulver (finns här) • 2 msk proteinpulver

Mixa allt ordentligt och fyll upp en skål. Toppa med jordgubbar, bipollen och blåbär, mums!

/  E n g l i s h  /

Recipe: Smoothie Bowl (1 serving): • 1/2 grapefruit • 1/2 apple • 1/2 banana • 1 dl frozen raspberries / strawberries • 1 dl cold water / coconut water / nut milk Optional: • 1 tsp acaipulver (available here) • 2 tablespoons protein powder

Mix everything thoroughly and fill up a bowl. Top with strawberries, bee pollen and blueberries, yummy!