NICE CREAM MED BLÅBÄR, VANILJ & KARDEMUMMA

smoothie_lila.jpg

God morgon! Vilken skön kväll jag hade igår, min kille var på middag så jag och Nelson hade myskväll här hemma, precis vad jag behövde. Sedan Nelson kom har jag mått både bra och dåligt vilket jag glädjer mig åt, tidigare var det bara dåligt:) Långa promenader i solen och skratt åt hans tokigheter gör susen tror jag! Jag måste tipsa er om en supergod smoothie, som jag gjorde efter att jag fått inspiration av Hannas härliga recept. Ibland är det lätt att man fastnar i gamla vanor men nu har jag nog hittat ett nytt favoritrecept och hur underbar är inte färgen? Livar definitivt upp vilken grå morgon som helst!

BLÅBÄRS NICE CREAM MED KARDEMUMMA 1 fryst Banan (skalad och skivad) 1 dl frysta Blåbär 1/2 dl Havregryn 1/2-1 dl Kokosvatten från Natural Raw C (beroende på vilken konsistens man vill ha) 1/2 tsk Vaniljpulver 1-2 tsk Risprotein 1/2 tsk Kardemumma Valfritt: 2 Acai kapslar från Organic Burst

Mixa alla ingredienser i en matberedare (eller med en stavmixer) till en krämig konsistens. Fyll en skål och toppa med jordgubbar, blåbär, kokos och citronmeliss. Njut!!

smoothie_lila_bloog2___ English. Good morning! What a nice evening I had yesterday, my boyfriend were at dinner so me and Nelson had a cozy evening here at home, just what I needed. Since Nelson came, I measure both good and bad, which I am glad, earlier it was just bad :) Long walks in the sun and laughing at his foolishness does the trick, I think!

I must tell you about a super delicious smoothie, as I did after I got inspired by Hanna's delightful recipe. Sometimes it's easy to get stuck in old habits, but now I think I've found a new favorite recipe and how wonderful is the color? Definetly transposing the gray morning anytime!

BLUEBERRY NICE CREAM WITH CARDAMOM: 1 frozen Banana (peeled and sliced), 1/2 dl frozen Blueberries, 1/2 dl rolled oats, 1/2-1 dl Coconut Water from Natural Raw C (depending on the consistency you prefere), 1/2 tsp Vanilla Powder, 1/2 tsp Cardamom, 1-2 tsp Rice Protein, Optional: 2 Acai capsules from Organic Burst. Mix all ingredients in a food processor (or with a hand mixer) to a creamy consistency. Fill a bowl and top with strawberries, blueberries, coconut and lemon balm. Enjoy !!

ACAIBOWL MED BJÖRNBÄR & BLÅBÄR

Acaibowl_blogg.jpg

God morgon finaste! Hoppas ni haft en härlig helg hittills. Idag vaknade jag utvilad och pigg, vilket var väldigt skönt! Sitter och njuter av min älskade frukostsmoothie för tillfället och skriver här. Det är min favoritstund på dagen. Lite senare blir det en långpromenad och efter det tvätt och städkväll. När det är så fint väder vill man ju inte vara inomhus och fixa men det är har varit fint väder varje dag nu så vi måste..

Ha en toppendag så hörs vi lite senare, nedan har ni dagens smoothie!

ACAIBOWL MED BJÖRNBÄR & BLÅBÄR 1 dl Havremjölk eller annan nötdryck 1 dl frysta Blåbär/Björnbär 1 fryst Banan 1-2 msk Proteinpulver 1-2 kapslar Organiskt Acaipulver (jag använder detta acaipulver, klick!) 1/4 Avokado

Mixa allt i en mixer till en krämig konsistens. Fyll en skål och toppa med till exempel  björnbär, blåbär och torkade jordgubbar. Njut direkt!

___ English. Good morning! Hope you had a great weekend so far. Today I woke up rested and refreshed, which was very nice! At the moment I'm enjoying my beloved breakfast smoothie and write here. This is my favorite time of the day. A little later, I'm going out for a long walk and after that "washing and cleaning evening". When it is so nice weather like now I don't want to be indoors and clean, but it's nice weather every day now so we need to do it.. Wish you all a wonderful day, below you have today's smoothie!

ACAIBOWL WITH BLACKBERRIES & BLUEBERRIES. 1/4 Avocado, 1 dl frozen mixed Blackberries/Blueberries, 1-2 tbsp Protein Powder, 1 frozen Banana, 1-2 organic Acai Berry powder capsules (I use this product, click!), 1/2-1 dl Plantbased milk. Blend all ingredients to a thick smoothie. Fill a bowl and top with for example blackberries, blueberries and dehydrated strawberries. Enjoy!

"OMBRE" YOGHURT

Ombre_blogg.jpg

God morgon! Oj vad svårt det var att gå upp imorse,  det blev därför lite stressigt så jag hann inte uppdatera här. Men nu är jag på kontoret och kan andas ut. Har ni fortfarande semester eller har ni börjat att jobba igen? Igår var vi iväg hela dagen så vi hann inte med att handla, eller orkade inte rättare sagt. Därför blev dagens frukost yoghurt, jag som nästan aldrig äter mjölkprodukter längre. Däremot är jag så van att äta färgglatt nu för tiden så jag färgade yoghurten med rödbetspulver och spirulina så den fick en "ombre"-effekt :).

Ni kan hitta spirulinapulver här (länk, klick!) You can find the spirulina powder here (link, click!)

Nu ska jag börja jobba lite men vi hörs lite senare fina ni! Ha en toppenmåndag!

NICE CREAM MED CHOKLAD

blabar_blogg2.jpg

God morgon fina! Hoppas ni mår bra idag :) Nu känns det som att jag kommit in i mina rutiner igen med tillräckligt med sömn och tidiga morgnar, precis som jag mår bra av. Igår var jag och tränade på morgonen och resten av dagen spenderades hemma i köket för lite fotojobb. Jag älskar verkligen att fotografera! Nu har jag precis njutit av en alldeles för god och lyxig frukost (se ovan) beståendes av glass gjord på bananer. Kan verkligen inte tröttna. Receptet har ni nedan. Nu ska jag göra mig iordning och köra ett träningspass innan det blir dags att lägga sig ute i solen för att sola. Vi ska möta upp några vänner så det blir nog en härlig dag!

NANA ICE CREAM MED CHOKLAD 1,5 fryst Banan 1/2 mogen Banan 1 msk Kakaopulver (finns här)

Mixa bananerna i en matberedare tills det blir en krämig konsistens. Ta ur halva “glassen” och fyll en halv skål/glas. Mixa den andra halvan med kakaopulver, gärna raw kakao. Fyll sedan resten av skålen/glaset. Servera med blåbär. Ät direkt och njut!

NANA ICE CREAM WITH CHOCOLAT: 1,5 frozen Banana, 1/2 ripe Banana, 1 tbsp Cacao powder (available here). Blend bananas in a food processor to a creamy texture. Take away half of the ice cream and place it in a bowl/glass. Blend the other half with cacao and add to the other half of the bowl/glass. Serve with blueberries. Eat immediately and enjoy!

NANA ICE CREAM MED SPIRULINA & LUCUMA

spirulina_blogg.jpg

God morgon! Hoppas ni mår fint! Jag hade jättesvårt för att somna igår kväll, tror jag somnade runt tre. Sedan vaknade jag titt som tätt hela natten fram till fem på morgonen. Efter det hade jag svårt att somna om men lyckades i alla fall att sova till 7.30. Så himla skumt, jag har aldrig problem att somna och sova på nätterna, undra om någonting är i obalans i kroppen just nu. Hur som helt, trots natten känner jag mig inte så trött utan nu sitter jag och njuter av lite frukost. Sedan blir det ett träningspass. Hittade ett intensivt power-yoga-core pass som jag tänkte testa. Ganska härligt att man inte alltid behöver gå till gymmet för att träna. Sedan blir det förmodligen lite plugg, har tenta om exakt två veckor så det är bara att börja sätta igång.

Ha en härlig måndag!

NANA ICE CREAM MED SPIRULINA & LUCUMA 1,5 fryst Banan 1/2 mogen Banan 1 tsk Lucuma pulver (finns här) 1 tsk Spirulina pulver (finns här)

Mixa bananerna i en matberedare tills det blir en krämig konsistens. Ta ur halva "glassen" och fyll en halv skål. Mixa den andra halvan med spirulina och Lucuma. Fyll sedan resten av skålen. Servera jordgubbar och puffad quinoa. Ät direkt och njut!

NANA ICE CREAM WITH SPIRULINA & LUCUMA: 1,5 frozen Banana, 1/2 ripe Banana, 1 tsp Lucuma powder, 1tsp Spirulina powder. Blend bananas in a food processor to a creamy texture. Take away half of the ice cream and place it in a bowl. Blend the other half with spirulina and Lucuma and add to the other half of the bowl. Serve with strawberries and puffed quinoa. Eat immediately and enjoy!

BLÅBÄRSSMOOTHIE

Elli_blogg.jpg

Elli_blogg2God morgon! Hoppas ni haft en fin start på veckan. Igår var vi och hälsade på Magnus brorsas familj som sagt och det var så kul att se lillkillen. Vi åt frukost och drack smoothies. Så underbart att se deras dotter på 4 år som älskar smoothies. Det var full rulle där hemma så vid lunch hälsade vi på hans föräldrar. Efter det åkte vi hem och möblerade om lite i lägenheten och det blev så himla bra! Ska se om jag kan ta någon bild senare. Det är så roligt att göra om ibland för det gör att hemmet känns lite nyare.

Nu ska jag äta lite frukost så får vi se vad vi hittar på idag. Receptet hittar ni nedanför bilderna på dagens smoothie. Ha en härlig tisdag!

Paradiset_blogg_blabar_2

Paradiset_blogg_blabar_1

BLÅBÄRSSMOOTHIE (1 portion): 1,5 dl Havremjölk (här hittar ni recept på min hemmagjorda) 1 dl frysta Blåbär 1/2 fryst Banan 1 msk proteinpulver 1/4 Avokado

Mixa ingredienserna. Fyll ett glas och toppa med färska björnbär, blåbär, puffat ris och mynta. Ät direkt och njut!

BLUEBERRY SMOOTHIE (1 serving): 1,5 dl Oat Milk (here you will find the recipe on my homemade), 1 dl frozen Blueberries, 1/2 frozen Banana, 1 tbsp proteinpowder (for example Vanilla), 1/4 Avocado. Mix the ingredients. Fill a glass and top with fresh blackberries, blueberries, puffed rice and mint leaves. Eat immediately and enjoy!

PURPLE BOWL

rosa_bowl_blogg2_shakeforshape1.jpg

rosa_bowl_blogg2_shakeforshape rosa_bowl_blogg_shakeforshapeMorgon på er! Hoppas ni sovit gott :) Jag vaknade pigg som en lärka och gick upp för att göra dagens härliga frukost som idag är en lila smoothiebowl med hallon och björnbär - så god!

Nu ska jag äta upp och göra mig iordning för plugg i stan. Vi hörs senare!

PURPLE SMOOTHIEBOWL: 1 dl hallon  /  1 dl raspberries 1/2 dl björnbär  /  1/2 dl blackberries 1 liten banan  /  1 small banana 1/2 apelsin  /  1/2 orange 1/2 lime  /  1/2 lime 1 dl kallt vatten  / 1 dl cold water 1 msk proteinpulver med vanljsmak (finns här) /  1 msk protein powder with vanilla flavor (available here)

Mixa allt till en härlig smoothie. Fyll upp en skål och toppa med till exempel blåbär, björnbär och banan. Ät direkt och njut! / Mix everything to a lovely smoothie. Fill a bowl and top with for example blueberries, blackberries and banana. Eat immediately and Enjoy! /